Setiap manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk
memulihkan kondisi tubuh. Umumnya, manusia tidur di malam hari. Namun, dalam
kondisi kelelahan dan perlu istirahat, tanpa sadar kita bisa tidur kapan dan
dimana saja, seperti di kendaraan atau tempat lainnya.
Bila satu malam saja kita tidak tidur atau kurang tidur,
pasti tubuh terasa tak nyaman. Kalu terus-terusan kurang tidur, kita bisa
sakit. Orang yang cukup tidur akan sehat, bugar dan bisa beraktivitas dengan
baik. Buat anak-anak, tidur yang cukup juga bisa membantu perkembangan otak.
Kebutuhan tidur manusia setiap hari, berdasarkan usianya,
berbeda. Bayi yang baru lahir butuh 16-20 jam untuk tidur. Anak-anak usia
sekolah perlu tidur selama 10-11 jam. Sementara orang dewasa hanya perlu tidur
7-8 jam sehari.
Saat akan tertidur, kelopak mata terasa berat, lalu lama
kelamaan akan tertutup dengan sendiri. Kita pun tertidur. Pada awalnya, tidur
kita belum nyenyak dan masih mudah untuk dibangunkan. Setelah beberapa saat,
kurang lebih satu jam, barulah kita sampai pada tahap tidur yang dalam dan amat
susah untuk dibangunkan. Ini disebut tahapan NREM (Non Rapid Eye Movement).
Setelah tahapan ini, kita masuk ke tahap tidur REM (Rapid Eye Movement). Pada
tahap ini boleh dibilang tidur kia tidak terlalu nyenyak dan mungkin kita
bermimpi. Otak kita pada tahap REM aktif seperti pada saat kita tidak tidur.
Nah, tahap NREM dan REM bergantian teru selama kita
tidur, bisa 4 sampai 7 kali dalam semalam.
Kenapa
malam hari kita tidur?
Kita terbiasa tidur pada malam hari dan terus terjaga
pada siang hari, kenapa? Disinilah otak berperan. Ada salah satu bagian otak
yang berhubungan dengan cahaya di sekitar kita. Bila cahaya terang, pada pagi
dan siang hari, otak merangsang tubuh kita agar terjaga hingga bisa melakukan
berbagai kegiatan. Sementara bila hari gelap, saat malam otak membuat tubuh
jadi mengantuk hingga tertidur.
Subhanalloh, betapa besarnya kasih sayang Alloh yang
membuat kita bisa tertidur hingga dapat beristirahat dengan baik. Jadi, jangan
lupa untuk berdo’a sebelum dan sesudah tidur yaa! J
2 komentar:
bagus artikelnya..
Bagaimana ketika kita dihadapkan harus bekerja pada malam hari dan tidur disiang hari?
Posting Komentar